协办单位 眉山市教育和体育局 眉山市妇女联合会 眉山市未成年人保护工作委员会办公室 特别鸣谢 眉山市精神卫生中心 东坡区图书馆金龙分馆 有家长给我们留言，说孩子在和他们相处中会察言观色、刻意讨好，他们担心孩子形成讨好型人格。本期《守护成长 丫丫有话说》邀请到眉山市精神卫生中心的心理治疗师陈雨茹，一起来聊一聊讨好型人格的相关话题。 问题一 如何判断孩子是不是讨好型人格？ 【陈雨茹】从心理学角度，讨好型人格的定义是指一味地讨好他人，忽视自己感受的人格，是一种潜在的不健康行为模式，而非人格障碍。比如说，我们在生活或某些社交场合中可能会遇到一些人，他们不断迁就别人，尽可能地让别人感到舒适和满足，从而让人觉得他们特别友好和善良。那这是不是讨好行为呢？我们需要判断这到底是社交场合的谦虚还是一种讨好行为。讨好的本质就是：别人比我重要，只有让别人舒服，我才是安全的、被爱的。即使我牺牲自己，即使他表面上跟我没关系，即使我不喜欢他，但我还是会把他的感受、需求放到比我的感受、需求更重要的位置上。 讨好型人格的人一般有这些特征：他们非常敏感，很在意他人的评价，希望让所有人都满意，担心自己惹别人不高兴或是得到别人的负面评价。在与别人交往中，讨好型人格的人喜欢迎合别人，不敢表达自己内心的真实想法，更不敢表露负面情绪，害怕冲突和分歧，宁可自己受点委屈，也想要保持表面的和平，原则和底线容易动摇。此外，这类型的人还有一个致命的缺点，就是从不懂得拒绝别人。不管多难，他们都会把所有压力揽在自己身上，更愿意去照顾和满足别人。即使这件事自己可能完成不了，可为了不让别人失望，他们想方设法都要帮助别人完成，活得相当辛苦。 问题二 讨好型人格是怎么形成的？对孩子成长有什么影响？ 【陈雨茹】讨好型人格通常是由多种因素造成的，以下是一些可能导致讨好型人格形成的因素： 原生家庭的影响。家庭环境是讨好型人格形成的主要因素之一。如果孩子从小被家长教育要让别人满意，要完美地表现自己，一切以外部需求为主，那么很可能会养成讨好型人格。一些父母太过强势，在家庭教育中什么都是自己说了算，孩子只能压抑自己的真实感受，变得很听话很“乖”，才能得到父母的关爱、肯定，导致他们对自己缺乏信心，需要通过讨好他人来获得认可和自信心。 人际关系因素。人际关系问题也是导致讨好型人格形成的因素之一。如果一个人觉得自己的人际关系处于不稳定状态，可能会采取讨好型行为来维护这些关系。比如，对一些性格敏感的人来说，总是太在意别人的看法，想要得到别人的夸赞，做出迎合对方的行为，以此让别人满意，这就形成了讨好型人格。有些人内心缺乏主见，可能会导致他们盲目跟随他人，始终觉得别人说的是对的，久而久之就会形成讨好型人格。也有的人内心缺乏安全感，总感觉讨好别人就可以把自己置于一个较为安全的位置上。此外，没有自己的原则、底线，自身的接纳度低，自我认知不够，只能通过他人的喜欢和欣赏来获取自信快感的人，也容易形成讨好型人格。 讨好型人格会降低我们的自我价值感，当我们需要牺牲自己的利益来满足别人的要求时，可能会让我们忽略了自己的感受和需求，进而降低了自我价值感。过分担心别人的看法和评价，可能会导致我们感到压力和疲惫，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。如果总是将自己的重心放在满足别人的需求上，而忽略了自己，可能会导致我们在人生中缺乏自我成长和发展。 同时，讨好型人格会让我们在人际交往中扮演被动的角色，容易被利用、伤害。在人际关系中过于迎合别人，或是为了迎合别人的需求而隐藏自己的想法和感受，可能会导致我们失去自我，缺乏自我表达和沟通的能力，进而难以维持稳定的关系或是难以建立亲密的关系。 问题三 如何避免孩子形成讨好型人格？ 【陈雨茹】在孩子的成长过程中，家庭教育至关重要。家长的教育方式和态度会深刻影响孩子的性格和行为习惯。为避免孩子形成讨好型人格，家长一定要多向孩子传达“你爱他”“你会无条件支持、保护他”，不会因为他没有达到你的期待和要求而减少对他的爱。我们要时刻让孩子知道，爸爸妈妈喜欢的就是真实的他，他可以大胆做自己。 家长还应该帮助孩子认识到自己的价值和自尊心，允许孩子表达自己的意愿和想法，多表扬、多鼓励。孩子的自信心是一个长期累积的过程，经常被肯定、被表扬的人才有勇气去发现自己的优点。在生活中，哪怕是一些小事，我们也要给孩子参与和表达意见的机会。如果意见不同，我们要向孩子解释，为什么爸爸妈妈的想法更合适，他的想法有哪些可取之处。此时还要肯定他表达的勇气，鼓励他下次多表达，让孩子感觉到自己被尊重，也帮助他们建立自信。这样，孩子长大后才有主见，不会随便依附别人的想法，不容易被牵着鼻子走。 家长要教会孩子优先考虑自己的感受。我们要引导孩子多关注自己的需求和感受，任何时候，只要自己不愿意，都可以拒绝。同时，要教会孩子什么是“边界感”，哪些事是可以接受的，哪些要求需要拒绝。如果和别人意见发生冲突，不能为了讨好别人，就放弃自己的利益，否则只会给别人更多伤害自己的机会。任何时候，都要把自己的需求放在第一位，这不是自私，而是自爱。对于别人的拒绝，家长也要引导孩子正视这件事。尤其是一些敏感的孩子，要让他们知道，别人拒绝他们，也许只是不想做，或是做不了这件事，并不是不喜欢他们，不要过多去关注、猜想他人的情绪。 家长要告诉孩子，他的价值不在于被别人认同。世界上只有一个自己，我们本身就是个独特的存在。没有人可以在短时间内了解我们，也没有人知道我们的潜力有多大，更没有人能完全体会我们的感受。所以，不要过度在乎别人的评价，别人不能定义我们的人生。我们要跟随自己的内心，勇敢做自己喜欢做的事，相信自己，我们会是自己的主人！ 结语 家庭是孩子成长的起点，也是塑造性格的关键。建立健康的沟通模式，鼓励孩子、尊重孩子，可以有效避免孩子形成讨好型人格。 如果你在家庭教育、亲子关系、权益保护等方面有什么问题，欢迎在线留言，《守护成长 丫丫有话说》将为你解答。 眉山日报全媒体记者 余毅 整理 | 
